2025年– date –

忙しい毎日の中、ちゃんと休めていますか？ 「休日なのに気が抜けない…」「家の事が気になって、休んだ気がしない」「何もしないとなぜか罪悪感を感じる…」 そんな声をよく聞きます。そして私自身も、まさにその一人でした。 今回は、私の実体験を交えなが...

【１．はじめに：なぜ“生きづらさ”は続くのか？】 大人になっても、どこか生きづらさを感じてしまう―－。 そんな風に思ったことはありませんか？ 私たちは大人になった後も、幼い頃の体験から身に着けた「心のルール」を無意識に持ち続けている、と言われ...

こんにちは。 私たちBe•アサーティブアンサンブル協会のオンラインサロンでは、月２回イベントを開催しています。先日（10月15日）は、「サロンdeカフェ」を開催しました。 今回のテーマは、『輝く未来のための“わたし脚本”を作ろう』 認定講師の丸山扶左...

ふと気づいたら、いつのまにかクタクタ…。 「もう少しだけ頑張ろう」って自分を奮い立たせながら、心も身体も限界ギリギリ…。 そんな経験、ありませんか？ 以前の私も、まさにそうでした。仕事・家事・子育て、誰かのために頑張り続けるうちに、自分の心が...

【】 人が怒っている場面に出会うと、心がザワザワ…。 「どうしてあの人、そんなに怒ってるの？」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「自分が悪いのかな…？」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

＼イライラママ卒業宣言！／「この夏、笑顔で過ごすための心の整え方と家族コミュニケーション術」セミナー in 大阪 こんにちは。今回は、先日開催しました（7/15,9/5)セミナーの、開催レポートをお届けいたします。仕事や子育てに忙しい中、全国からたく...

【やらなきゃいけないことは頭では分かっているのに、どうしても動けない。】 「私って怠け者なのかな」「なんでこんなにやる気が出ないんだろう」 こんなふうに思いながら、気がつけば一日が終わっている…。誰でも一度は経験があるのではないでしょうか。...

【私を縛っていた『〇〇ねばならない』の思考】 先日、インスタライブで、 「後悔のない介護はない」 をテーマに、アサーティブトレーナー・傾聴の達人のきく子さんとお話しさせて頂きました。 「後悔」とは、、介護に限った事ではないと思うのですが、 後...

「何回言えばわかるの？！」「もう、いい加減にして！」そんな風に感情的に子どもを叱ってしまった後、なんであんな言い方をしてしまったんだろう…と、後悔したことはありませんか？ これは、子育て中のママに限らず、職場での上司と部下のやりとりなど、...

【もうすぐ、７月開講の「アサーティブ・グループレッスン」が始まります！】 最近よく耳にするようになった、「認知能力」と「非認知能力」。中でも“非認知能力”には、コミュニケーション力・自信・自己肯定感など、これからの時代を生きていく上で、とて...