ふと気づいたら、いつのまにかクタクタ…。
「もう少しだけ頑張ろう」って自分を奮い立たせながら、心も身体も限界ギリギリ…。
そんな経験、ありませんか？
以前の私も、まさにそうでした。仕事・家事・子育て、誰かのために頑張り続けるうちに、自分の心が置いてけぼりになっていたんです。
今回は、そんなあなたに見直して欲しい
【やめること３選】 をお伝えします。
① 「完璧主義」をやめる
「もっとちゃんとやらなきゃ！」
「私がしっかりしないと！」
そうやって、つい自分を追い込んでしまう方、多いのではないでしょうか。
ですが、あなたが思っている以上に“あなた自身”は、がんばっています！
うまくできない日があっても大丈夫です。まずは、できていることをちゃんと見てあげましょう。完璧じゃなくていい。80点でも、笑顔でいられるほうがずっと素敵です。
② 「頼るなんて、ダメ！」をやめる
「私がやらなきゃ」
「お願いするのは悪い気がする…」
そう思って、気づけば全部抱え込んでいませんか？
でも、人に頼ることは“弱さ”じゃなくて、“信頼のかたち”です。 「助けて」「お願い」が言える人ほど、しなやかに、ラクに生きられます。
アサーティブな考え方でいうと、“相手を信じて任せることも、自分を大切にする選択”になります。
③ 「嫌われたくない」をやめる
「嫌われたらどうしよう…」
「気分を悪くさせたくない」
そうやって、つい本音を飲み込んでしまう…
ですが、それが積み重なると、 気がつかないうちに、心がどんどん疲れてしまいます。 我慢することが、必ずしも優しさではありません。
時には、ちゃんと「NO」を言うことも、立派な思いやりになります。
アサーティブでは、代替案を出すという伝え方もあります。
「今日は難しいけど、明日ならできるよ」
と、「NO」を伝えて自分自信を守りつつ、相手を尊重して、自分ができることを提示する。
こんな方法なら、お互い気持ちの良い関係づくりができるようになるのではないでしょうか。
まとめ
がんばりすぎて、心も身体も限界ギリギリ…。 そんなあなたに見直して欲しい【やめること３選】 をお伝えしました。いかがでしたでしょうか？
“やめること”は、逃げることじゃありません。 むしろ、“これからを大切に生きるための選択”です。
•「完璧主義」をやめる
•「頼るなんて、ダメ！」をやめる
•「嫌われたくない」をやめる
この3つをやめてみるだけで、心にふっと風が通るように、少しラクになれるはずです。
アサーティブに興味をお持ちいただいた方へ
「相手を大切にしながら、自分も大切にする」それが、アサーティブの基本です。
我慢しすぎず、衝突せず、自分らしく気持ちを伝えられるようになると、 人間関係も、心の疲れ方も変わっていきます。
アサーティブレッスンでは、マンツーマンや少人数など、安心して学べる環境をご用意しています🌷
またレッスン意外にもイベントなども行っております。
- ワークショップのご案内: 私たちの団体では、アサーティブコミュニケーションを学ぶためのワークショップを開催しています。
- コミュニティのご案内: 「サロンdeカフェ」ではカフェでおしゃべりする様なリラックスした環境で、ワークをしたり、日頃感じたことなどをシェアする時間をとっています。 「コミュニケーション道場」は、アサーティブのスキルもお伝えしながら、事例をもとに実際にどう伝えるのかを考えたり、グループに分かれて伝え合うなど、実践的な学びの場となっています。グループチャットで、感想をシェアしたり、質問したりすることも可能となっています。
- 同じ目標を持つ仲間とつながり、お互いを尊重し、応援し合う場があります。体験も受け付けています。お気軽にお問合せくださいね。
- 無料相談: アサーティブコミュニケーションに関する悩みや疑問があれば、お気軽にご相談ください。下にスクロールしますと、お問い合わせフォームがありますので、そちらからご連絡お願いいたします。
コメント