上村美樹– Author –

こんにちは。 私たちBe•アサーティブアンサンブル協会のオンラインサロンでは、月２回イベントを開催しています。先日（10月15日）は、「サロンdeカフェ」を開催しました。 今回のテーマは、『輝く未来のための“わたし脚本”を作ろう』 認定講師の丸山扶左...

ふと気づいたら、いつのまにかクタクタ…。 「もう少しだけ頑張ろう」って自分を奮い立たせながら、心も身体も限界ギリギリ…。 そんな経験、ありませんか？ 以前の私も、まさにそうでした。仕事・家事・子育て、誰かのために頑張り続けるうちに、自分の心が...

【】 人が怒っている場面に出会うと、心がザワザワ…。 「どうしてあの人、そんなに怒ってるの？」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「自分が悪いのかな…？」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

＼イライラママ卒業宣言！／「この夏、笑顔で過ごすための心の整え方と家族コミュニケーション術」セミナー in 大阪 こんにちは。今回は、先日開催しました（7/15,9/5)セミナーの、開催レポートをお届けいたします。仕事や子育てに忙しい中、全国からたく...

先日、アサーティブオンラインサロンにて、「あなたの魅力が伝わる自己紹介」のワークショップが開催されました！ 春は、新生活が始まる季節。入学、進級、引っ越し、新しい仕事や出会い…“自己紹介”の場面が自然と増えますよね。 でも実は、「自己紹介って...

【「コミュニケーション道場」が開催されました。】 道場というだけあってロールプレイでどんどん実践していきます。 今回のテーマは「共感」。 「怒りやつらさを話す相談者」と「聞き手」に分かれてロールプレイを体験。それぞれの役になりきって、話して...

「イライラする」「モヤモヤする」──そんな感情を日常で感じることはありませんか？でも、これだけの言葉で本当に自分の気持ちを伝えきれているでしょうか？ 実は、感情を正確に言葉にすることは、心のケアやコミュニケーションをより良くするための第一歩...

これからクリスマスや大掃除、帰省や大晦日…気づけば「あっという間！」に年明けを迎えてしまうこの季節。自分の気持ちを整理する時間をとるのが難しいと感じる方も多いのではないでしょうか。 忙しい日々の中、気づけば年末が…。少し立ち止まって自分の心...