コラム– category –

「何回言えばわかるの？！」「もう、いい加減にして！」そんな風に感情的に子どもを叱ってしまった後、なんであんな言い方をしてしまったんだろう…と、後悔したことはありませんか？ これは、子育て中のママに限らず、職場での上司と部下のやりとりなど、...

先日、アサーティブオンラインサロンにて、「あなたの魅力が伝わる自己紹介」のワークショップが開催されました！ 春は、新生活が始まる季節。入学、進級、引っ越し、新しい仕事や出会い…“自己紹介”の場面が自然と増えますよね。 でも実は、「自己紹介って...

【「コミュニケーション道場」が開催されました。】 道場というだけあってロールプレイでどんどん実践していきます。 今回のテーマは「共感」。 「怒りやつらさを話す相談者」と「聞き手」に分かれてロールプレイを体験。それぞれの役になりきって、話して...

「イライラする」「モヤモヤする」──そんな感情を日常で感じることはありませんか？でも、これだけの言葉で本当に自分の気持ちを伝えきれているでしょうか？ 実は、感情を正確に言葉にすることは、心のケアやコミュニケーションをより良くするための第一歩...

アサーティブコミュニケーションについての本を読んだり、セミナーに参加したりして、その知識を頭で理解したつもりでも、いざ実践となると難しいと感じたことはありませんか？ 「アサーティブ」という言葉は、よく耳にするようになりましたが、単に知識と...

先日開催したオンラインサロンでは、アサーティブコミュニケーションのロールプレイを行いました。参加者の方々が実際に異なるコミュニケーションスタイルを演じることで、普段の自分のコミュニケーションスタイルを客観的に見つめる機会となりました。 特...

「あの人みたいにできない私…やっぱりダメ⁈」と他人と自分を比べることは、多くの人が日常生活で直面するテーマです。他人と比べても仕方ないことなのでしょうか？それとも比べるから自分の現地点が分かるのでしょうか？果たして正解はあるのでしょうか？ ...

【心の急所とは？】 ある特定の言葉に感情が大きく揺さぶられてしまうという経験はありませんか？ それは、どなたにでもある【心の急所】です。 その方のそれまでの経験の中で、何かしらマイナスのイメージを持っている言葉です。マイナスの意味で言われて...

カウンセラーやセラピストの皆さん 共感し寄り添うことはできるけれど、本当に変わりたいと願うクライアントに対して 「どうしたら良いのか？」を具体的に伝えるのが難しいと感じたことはありませんか？ 【アサーティブコミュニケーションの重要性】 アサ...

【自分は悪くないのに、相手が勝手に怒っている】 そんな経験、誰しもあるのではないでしょうか。特に親しい間柄であればあるほど、誤解は生まれやすく、感情的な対立に発展してしまうこともあります。 今回は、相手が勘違いして怒ってきたときに、どうす...