2024年– date –

これからクリスマスや大掃除、帰省や大晦日…気づけば「あっという間！」に年明けを迎えてしまうこの季節。自分の気持ちを整理する時間をとるのが難しいと感じる方も多いのではないでしょうか。 忙しい日々の中、気づけば年末が…。少し立ち止まって自分の心...

先日開催したオンラインサロンでは、アサーティブコミュニケーションのロールプレイを行いました。参加者の方々が実際に異なるコミュニケーションスタイルを演じることで、普段の自分のコミュニケーションスタイルを客観的に見つめる機会となりました。 特...

こんにちは。認定講師のメンタル強化トレーナーあけみんです。 早いもので、今年も残り２か月を切ってきましたね。寒くなったり暑くなったり体調管理もいつもより気を使いますね。身体の不調ばかりではなく、心にも疲れを感じていらっしゃる方もいるのでは...

【オンラインサロン（コミュニティdoアサーティブ）はリニューアルしました】 今まで、月一回開催されていたアサーティブ実践セミナーは 「コミュニケーション道場」という名前になります。 今まで同様、ワークやロープレが中心になります。 そして、今回...

「あの人みたいにできない私…やっぱりダメ⁈」と他人と自分を比べることは、多くの人が日常生活で直面するテーマです。他人と比べても仕方ないことなのでしょうか？それとも比べるから自分の現地点が分かるのでしょうか？果たして正解はあるのでしょうか？ ...

【心の急所とは？】 ある特定の言葉に感情が大きく揺さぶられてしまうという経験はありませんか？ それは、どなたにでもある【心の急所】です。 その方のそれまでの経験の中で、何かしらマイナスのイメージを持っている言葉です。マイナスの意味で言われて...

カウンセラーやセラピストの皆さん 共感し寄り添うことはできるけれど、本当に変わりたいと願うクライアントに対して 「どうしたら良いのか？」を具体的に伝えるのが難しいと感じたことはありませんか？ 【アサーティブコミュニケーションの重要性】 アサ...

【自分は悪くないのに、相手が勝手に怒っている】 そんな経験、誰しもあるのではないでしょうか。特に親しい間柄であればあるほど、誤解は生まれやすく、感情的な対立に発展してしまうこともあります。 今回は、相手が勘違いして怒ってきたときに、どうす...

コミュニケーション上手になりたい！ 人と安心して会話がしたい！ 自分にもっと、自信を持ちたい！ という方に、とても有効なスキルがあります。 それは、 アサーティブコミュニケーションです スキルなので一度腹落ちすればほとんどの場面で活かすことが...

【褒めるときは具体的に】 私たちは褒め言葉に対しても、批判と同じようにどう対処して良いかわからないということがよくあります。 相手の良いところを見つけても、なかなか口に出せないのは、どう言っていいのか確信が持てないからではないでしょうか。...