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「どれだけ必死に努力しても、全然成果が出ない…」「あれこれ行動しているのに、空回りしている気がする」 起業をしていたり、何か新しいことに挑戦したりしていると、そんな風に孤独で苦しい時期を経験することがあります。集客や仕事のために必死に動い...

何事にも一生懸命に取り組む人ほど、「もっとできたはず」「まだ足りない」と、自分に厳しくなってしまうことがあります。 責任感が強く、周りの期待に応えたいという気持ちはとても大切です。しかし、それが自分を追い込む方向へ向いてしまうと、どれだけ...

人の数だけ感じ方があるとはいえ、一番近くにいるパートナーに対して気持ちが通じない…と感じる毎日は、本当に心がすり減るものです。以前の私は、夫との会話の中でいつも孤独を感じ、心身共に消耗していました。この記事では、夫婦のすれ違いが少しずつ減...

これまでオンラインサロン内で、月一回開催していました「サロンdeカフェ」を、このたびリニューアルすることになりました。 サロンdeカフェでは、毎月様々なテーマで学びや交流を深めてまいりましたが、続けていく中で ちょっと誰かに聞いて欲しい こんな...

人間関係で悩むたび、「結局、私が我慢すればいい」と思ってしまうことありませんか？この記事では、自分ばかりが我慢するのではなく、「対話」をすることで、人間関係を心地よいものにできるアサーティブな考え方をお伝えします。 最近、改めて感じている...

【伝えたいことが伝わらない…その理由とは】 「ちゃんと伝えたのに、どうして伝わらないの？」そう落ち込んだ経験はありませんか？ そんなつもりで言ったわけじゃないのに… えっ、そんな風に受け取られたの？ 会話の途中で、ふと気まずい空気が流れたり、...

忙しい毎日の中、ちゃんと休めていますか？ 「休日なのに気が抜けない…」「家の事が気になって、休んだ気がしない」「何もしないとなぜか罪悪感を感じる…」 そんな声をよく聞きます。そして私自身も、まさにその一人でした。 今回は、私の実体験を交えなが...

こんにちは。 私たちBe•アサーティブアンサンブル協会のオンラインサロンでは、月２回イベントを開催しています。先日（10月15日）は、「サロンdeカフェ」を開催しました。 今回のテーマは、『輝く未来のための“わたし脚本”を作ろう』 認定講師の丸山扶左...

【】 人が怒っている場面に出会うと、心がザワザワ…。 「どうしてあの人、そんなに怒ってるの？」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「自分が悪いのかな…？」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

「何回言えばわかるの？！」「もう、いい加減にして！」そんな風に感情的に子どもを叱ってしまった後、なんであんな言い方をしてしまったんだろう…と、後悔したことはありませんか？ これは、子育て中のママに限らず、職場での上司と部下のやりとりなど、...