コラム– category –

先日開催したオンラインサロンでは、アサーティブコミュニケーションのロールプレイを行いました。参加者の方々が実際に異なるコミュニケーションスタイルを演じることで、普段の自分のコミュニケーションスタイルを客観的に見つめる機会となりました。 特...

「あの人みたいにできない私…やっぱりダメ⁈」と他人と自分を比べることは、多くの人が日常生活で直面するテーマです。他人と比べても仕方ないことなのでしょうか？それとも比べるから自分の現地点が分かるのでしょうか？果たして正解はあるのでしょうか？ ...

【心の急所とは？】 ある特定の言葉に感情が大きく揺さぶられてしまうという経験はありませんか？ それは、どなたにでもある【心の急所】です。 その方のそれまでの経験の中で、何かしらマイナスのイメージを持っている言葉です。マイナスの意味で言われて...

カウンセラーやセラピストの皆さん 共感し寄り添うことはできるけれど、本当に変わりたいと願うクライアントに対して 「どうしたら良いのか？」を具体的に伝えるのが難しいと感じたことはありませんか？ 【アサーティブコミュニケーションの重要性】 アサ...

【自分は悪くないのに、相手が勝手に怒っている】 そんな経験、誰しもあるのではないでしょうか。特に親しい間柄であればあるほど、誤解は生まれやすく、感情的な対立に発展してしまうこともあります。 今回は、相手が勘違いして怒ってきたときに、どうす...

【褒めるときは具体的に】 私たちは褒め言葉に対しても、批判と同じようにどう対処して良いかわからないということがよくあります。 相手の良いところを見つけても、なかなか口に出せないのは、どう言っていいのか確信が持てないからではないでしょうか。...

私たちが日常生活で抱く感情の中には、人生をより良く生きるために手放したほうがよいものがあります。特に「ねたみ」、「そねみ」、「うらみ」の3つの感情は、私たちの心の健康や生活の質を悪化させる可能性があります。これらの感情を手放すことは容易で...

【謝ってもらうことを期待しない】 「ミスをしたり人に迷惑をかけたりしたら謝るもの」 そう思う方は多いと思います。ほとんどの方はそう思っているのではないでしょうか。ですが、十分に反省しているのに謝ることができない方も一定数いることを心の片隅...